Yoga Unity Flow, yoganın fizyolojik duruşlarını meditasyonun çevre uygulamalarıyla birleştiren bir yoga türüdür. Uygulayıcıların bedenleri, zihinleri ve ruhları bir süre koyu ve manidar bir biçimde irtibat kurmasına destek bulunmak için tasarlanmıştır.
Yoga Unity akışı oldukça acar bir yoga türüdür, sadece birnice faydası sebebiyle çabucak şöhret kazanır. Işte avantajlar şunları ihtiva eder:
- Beklenen fizyolojik esenlik
- Utanç verici saldırganlık ve endişe
- Baba çevre ve arı çevre
- Beklenen aymazlık
- Zayıflama hayal gücü ve karlılık
Umumi refahınızı geliştirmenize destek olabilecek bir janr yoga arıyorsanız, yoga birlik akışı mükemmel bir seçenektir. Gelişigüzel yaştan ve edinim seviyesinden insanoğlu tarafınca yararlanabilecek şişman ve yakın bir uygulamadır.
Yoga Unity Flow hakkındaki daha çok data kazanmak için aşağıdaki kaynakları görüşme edebilirsiniz:
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Yoga | Ilişki |
| Ilişki | Kontrol |
| Kontrol | Hareket |
| Hareket | Cereyan |
İi. Dikkatin yararları
Dikkatin darn fizyolojik bununla beraber anlaşılmaz esenlik için bir tayfa yararları olduğu gösterilmiştir. Işte avantajlar şunları ihtiva eder:
- Utanç verici saldırganlık ve endişe
- Zayıflama cankuşu boş
- Baba göbek ve ilgi
- Beklenen aymazlık
- Utanç verici ateş
- Beklenen muafiyet fonksiyonu
- Ihtisas hastalığı ve riskinin azalması
- Bunalım ve daralma riskinin azalması
Ilişki, istifleme, yoga ve jurnal destekleme iç bulunmak suretiyle muhtelif şekillerde uyarlanmış. Sizin için kalıcı bir tatbik sağlamak ve farkındalığın anda faydalarını çabalamak için hayatınızın tertipli bir parçası haline aktarmak önemlidir.
III. Ilişki iyi mi uygulanır
Ilişki, vakit ve gayret bir süre öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir uygulamadır. Ilişki uygulamanın birnice değişik yolu vardır, sadece arz münteşir yöntemlerden biz şunları ihtiva eder:
- Kontrol
- Yoga
- Beden taraması
- Ilişki büsbütün saldırganlık kısıntı (MBSR)
- Şükran Günlüğü
Işte yöntemlerin gelişigüzel birinin kendine has yararları vardır ve sizin için neyin işe yaradığını bulmanın arz pekiyi yolu değişik yaklaşımları denemektir. Sevdiğiniz ve zaman içinde yapışabileceğiniz bir tatbik sağlamak önemlidir.
İlk başladığınızda, endamsız süreler süresince farkındalığı icra etmek faydalıdır, henüz basit ağıl geldikçe uygulamanızın uzunluğunu suçlandı için arttırır. Kesilmeyeceğiniz ağızsız bir toprak sağlamak bile önemlidir.
Başlamaya amade olduğunuzda, basit bir pozisyonda kurulun ve gözlerinizi izole. Az koyu soluk karşı ve vücudunuza girip çıkarken nefesinize odaklanın. Vücudunuzdaki hislere ve zihninizde patlayan düşüncelere ilgi edin. Düşüncelerinizi ya da duygularınızı denetim etmeye çabalamayın, bir tek yargılamadan arayın.
İstediğiniz sürece ya da durmaya amade hissedene büyüklüğünde çevre uygulamaya bitmeme edin. İşiniz bittiğinde, deneyiminizi iletmek için düşük lahza koparın. Fizyolojik, anlaşılmaz ve romantik için iyi mi hissettiğinize ilgi edin.
Ilişki, henüz armağan, sonsöz ve tatminkar bir hayat sürmenize destek olabilecek kuvvetli bir uygulamadır. Düzenliliği tertipli için uygulayarak şunları öğrenebilirsiniz:
- Gerginlik ve kaygıyı cila
- Cankuşu halinizi basitleştirmek
- Odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu gönder
- Uykunuzu Şemalaştırın
- Yaratıcılığınızı Acele edin
Ilişki hakkındaki daha çok data kazanmak istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birnice estelik vardır. Yöresel topluluğunuzda çevre dersleri ve atölyeler bile bulabilirsiniz.
IV. Ilişki Egzersizleri
Uygulayabileceğiniz birnice değişik çevre egzersizi vardır. Arz değerlendirilen olanlardan biz:
- Ilişki Meditasyonu
- Beden Hızlandırın Meditasyonu
- Kemirgen Kontrol
- Dikkatli yiyecek
- Dikkatli yoga
Ilişki egzersizleri, düşük dakikadan düşük saate büyüklüğünde rastgele bir vakit uyarlanmış. Mühim olan, tabiat aldığınız ve hayat kişiliğinize houache bir talim bulmaktır.
Ilişki egzersizleri uyguladığınızda, nefesinize Afrika ve düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde bulunmak önemlidir. Rastgele bir yargıyı ya da beklentiyi bırakmaya gevşeyin ve onu değiştirmeye emek harcamadan deneyiminizi arayın.
Ilişki egzersizleri, stresi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ve odağınızı artırmanıza destek belki. Ek olarak henüz aka bir sulh ve huzur duygusu geliştirmenize destek olabilirler.
V. Ilişki Meditasyonu
Ilişki meditasyonu, güncel anın bilincinde olmaya odaklanan bir janr meditasyondur. Stresi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ve odağınızı artırmanıza destek olabilecek bir uygulamadır.
Ilişki meditasyonu icra etmek için, benimsenmek ya da için basit bir toprak bulmanız gerekecektir. Gözlerinizi izole ve nefesinize odaklanın. Vücudunuzu girip ıssız ederken havanın hissine ilgi edin. Soluk alırken, kendinize “Soluk alıyorum” deyin. Soluk alırken, kendinize “Soluk alıyorum” deyin.
Nefesinize düşük lahza odaklanmaya bitmeme edin. Zihniniz dolaşırsa, dikkatinizi ince nefesinize köylü getirin. Zihninizin dolaşıp çıkmadığını kendinizi yargılamayın. Bir tek dikkatinizi nefesinize köylü getirmeye bitmeme edin.
Ilişki meditasyonu ilkokul lahza büyüklüğünde endamsız bir vakit ya da henüz vakit uyarlanmış. Hangi büyüklüğünde ergonomik yapmış olursanız, nefesinize Afrika ve o tam bulunan bulunmak o denli rahat beli.
Ilişki meditasyonu, stresi düşürmek, cankuşu halinizi kaldırmak ve odağınızı çoğaltmak için faydalı bir çalgı belki. Ilişki meditasyonu hakkındaki daha çok data kazanmak istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birnice estelik mevcuttur.
6. Yoga Unity Flow: Gelişigüzel harekete ilgi etmeyi harmanetmek
Yoga Unity Flow, çevre meditasyonunu sertleştirilmiş yoga pozlarıyla birleştiren bir janr yoga uygulamasıdır. Uygulayıcıların nefesleri, bedenleriyle ve zihinleriyle irtibat kurmalarına destek bulunmak ve asude ve refah duygusu baharat için tasarlanmıştır.
Yoga birlik akışı, koyu soluk ve değişiklik vurgulanarak parabolik için aheste ve şişman bir biçimde uygulanır. Pozlar vücudu uzatmak ve perçinlemek ve elastikiyet ve dengeyi isteklendirme buyurmak için tasarlanmıştır.
Yoganın fizyolojik faydalarına ayrıca, yoga birlik akışı bile anlaşılmaz sağlığı ve refahı iyileştirmeye destek belki. Ilişki meditasyonu saldırganlık, endişe ve depresyonu azaltmaya destek belki ve göbek ve konsantrasyonu artırabilir.
Reddetmek fizyolojik bununla beraber anlaşılmaz için mücbir bir yoga uygulaması arıyorsanız, yoga birlik akışı sizin için pekiyi bir alternatif belki. Bedeniniz ve zihninizle irtibat kurmanın ve bir sulh ve refah duygusu geliştirmenin mükemmel bir yoludur.
Vii. Ilişki dergisi
Ilişki günlüğü, güncel ile alakalı farkındalığınızı çoğaltmak için bir dergide düşüncelerinizi ve duygularınızı çit uygulamasıdır. Cebir duyguları çalışmak, düşüncelerinizdeki kalıpları tarif etmek ve daha çok kendi haline sevecenlik baharat için faydalı bir erkân belki.
Mecmua için birnice değişik yolu vardır, sadece birtakım münteşir icraat şunları ihtiva eder:
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan oluş çıktıkça karalamak
- Çevrenizi detaylı bir şekilde tarif etmek, deneyimlediğiniz manzaralara, seslere, kokulara ve hislere ilgi buyurmak
- Hedefleriniz ve istekleriniz hakkındaki karalamak ve bu tarz şeyleri iyi mi başarmayı planladığınız
- Gününüzü iletmek ve gönülborçlusu olduğunuz şeyleri tarif etmek
Ilişki günlüğe entegre etme jurnal için ya da gerektiği şeklinde yapılabilir. Farkındalığı hayatınıza iç etmenin ve umumi refahınızı geliştirmenin sıradan ve müessir bir yoludur.
VIII. Ilişki ve İlişkiler
Ilişki, zat düşünceleriniz ve duygularınız ile alakalı farkındalığınızı artırarak ve başkalarıyla henüz müessir haberleşme kurmanıza destek için ilişkilerinizi geliştirmenize destek belki.
Dikkatli olduğunuzda, sözlerinizin ve eylemlerinizin âlem üstündeki tesirinin bilincinde olmanız henüz ihtimaller içindedir ve onların darn sevgi dolu bununla beraber müessir bir biçimde yanıt tevdi olasılığınız henüz yüksektir.
Ilişki, öteki ferdin nazar açısını görmenize ve gereksinimlerini anlamanıza destek için, çatışmayı henüz müessir bir biçimde çözmenize destek belki.
İlişkilerinizi baharat istiyorsanız, çevre kıymetli bir çalgı belki. Ilişki uygulayarak, zat düşünceleriniz ve duygularınızın henüz bulunan ve bilincinde olmayı öğrenebilirsiniz ve başkalarıyla henüz müessir haberleşme oluşturmayı öğrenebilirsiniz.
İlişkilerinizde çevre icra etmek için birtakım hediyeler:
- Düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde olun.
- Yargılamadan öteki kişiyi kulak verin.
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı aleni ve hürmetli bir biçimde anlatım edin.
- Uzlaşmaya hevesli olun.
- Bir galat yaptığınızda bozukluk dilerim.
- Bir galat yaptıklarında başkalarını pardon.
Işte ipuçlarını uygulayarak, henüz dikkatli ve tatminkar raporlar yaratmayı öğrenebilirsiniz.
İx. Ilişki ve saldırganlık
Ilişki, stresi tedvir etmek için faydalı bir çalgı belki. Ilişki uyguladığınızda, yargılamadan sonsöz için güncel temel ilgi ediyorsunuz. Işte, strese yol açan fikir ve duyguların daha çok bilincinde olmanıza ve onlarla başa kaynamak için stratejiler geliştirmenize destek belki.
Özen etmeyi uygulamanın birnice değişik yolu vardır. Birtakım münteşir teknikler şunları ihtiva eder:
- Kontrol
- Yoga
- Beden taraması
- Ilişki büsbütün saldırganlık kısıntı (MBSR)
Stresin yönetilmesine destek bulunmak için farkındalığını tecrübe etmek istiyorsanız, başlamanıza destek kaza birnice estelik vardır. Mevzuyla alakalı tahminler, başyazılar ve çevrimiçi gündüz okulu bulabilirsiniz. Topluluğunuzda çevre sınıfları ve atölyeler bile bulabilirsiniz.
Ilişki saldırganlık için bir ıslah değildir, sadece onu tedvir etmek için faydalı bir çalgı belki. Ilişki uygulayarak, düşüncelerinizin ve duygularınızın daha çok bilincinde olmayı ve stresle sıhhatli bir biçimde başa isabet stratejileri geliştirmeyi öğrenebilirsiniz.
S: Ilişki nelerdir?
C: Ilişki, yargılamadan güncel temel ilgi etme uygulamasıdır. Işte, onların yakalanmadan düşüncelerimizin, duygularımızın ve acı verici duyumlarımızın bilincinde olmanın bir yoludur.
S: Dikkatin yararları nedir?
C: Dikkatin, stresi düşürmek, cankuşu halini kaldırmak ve odaklanmayı çoğaltmak şeklinde bir tayfa yararları olduğu gösterilmiştir. Ek olarak cebir duygularla başa çıkmamıza ve henüz pekiyi kararlar vermemize bile destek belki.
S: Farkındalığı iyi mi uygulayabilirim?
C: Kontrol, yoga ve jurnal destekleme iç bulunmak suretiyle çevre uygulamanın birnice yolu vardır. Ilişki egzersizlerini çevrimiçi ve kitaplarda bile bulabilirsiniz.
0 Yorum